野球食

価格：￥2,100

カテゴリ：単行本

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【セブン-イレブンで24時間受取りOK・送料0円！】著者／訳者名：海老久美子／著出版社名：ベースボール・マガジン社発行年月：2001年10月関連キーワード：ヤキユウシヨクやきゆうしよく、ベ-スボ-ルマガジン　７６０９べ-すぼ-るまがじん　７６０９、ベ-スボ-ルマガジン　７６０９べ-すぼ-るまがじん　７６０９高校球児よ、筋トレだけで体は作れない。さあ、しっかり食べてデカくなろう！強い野球選手を作る「食」のすべて。巻末カラーのオリジナルメニュー＆レシピ集付き。・食べるにも体力は必要だ。まずはしっかり食べられる体作りを・知ってるようで本当は知らない。プロテインの正体・メシが握れない選手はボールを握るな！　野球選手の食事の基本・野球選手はやせちゃダメ！　脂肪を落とすカギは筋肉にあり・一杯の水が救世主。そのタイミングを熟知しよう・甘い飲み物を甘くみるな。市販飲料に含まれる糖分の真実・朝メシをなめるな。ウォーミングアップは朝食からはじまる・遠征ホテルの食事に浮かれちゃいけな

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買ってよかったです ★★★★★

高校1年生の硬式野球部の息子がいる母親です。
食が細く、体型もスリム。
ハードな練習なので
このままでは夏を乗り越えられないのでは・・・
と心配だったため、他の方のレビューを参考に
購入してみました。

最近の本ではないので
少し心配しましたが大丈夫です！

食べ物だけではなく
食べ物を受け付ける体作りや
普段食べているものの成分など
今まで気軽に口にしてきたものが・・・
と、驚くこともしばしば。
簡単なレシピものっています。
選手自身が作れるレシピもありました。

内容はとても充実したもので
少し高めの値段設定も納得です。
読んでいると講習を受けた気分です。

読んだことで
食に対しての選択肢が変わっていくと思います。
コレは親だけでなく
野球をやっている本人、学校の指導者にも
是非読んで頂きたい1冊だと思いました。

良い食事は、良い結果を ★★★★★

　「今の２倍眠れ・今の１／２食べよ・今の４倍笑え」です。体力の維持・栄養は大切な観点です。リズム重視で食事のタイミングが大切ですね。栄養・運動・休養（入浴や睡眠）の順ですね。日々体調管理が大切です。３食の食事で栄養補給を・・砂糖のとりすぎ（ビタミンＢが減少します）に日々警戒です。笑いが大切です。笑顔は、１６の筋肉を使い、代謝をよくしてくれるそうです。できるだけ、楽しく過ごして、４倍笑いましょう。

野球好きにも楽しめる本 ★★★★☆

同じ著者のレシピ本が入手困難だったので、こちらを先に購入しました。
内容としては野球のゲームに併せて１回表から１０回裏までという各章を立てて野球選手の身体に有害なもの・気をつけなければならないもの等々をわかりやすく解説しています。巻末に若干ですがレシピ集も載っています。

特に個人的に参考になったのは水分補給の考え方やタバコの害についての記載・市販清涼飲料水やニアウォーターの糖分量についての表でした。スポーツドリンク嫌いなものですが、飲めるスポーツドリンク・飲めないスポーツドリンクの違いが含有される糖分量にあったというのは大きな発見でした。（もし改定される際は水分補給と併せて塩分の補給について記載して頂けたらと思います。）

食に対する基本的な考え方が記載されているので、実際に野球をなさっている子供を持たれている親もそうですが、むしろ選手自身が読むといいかな、と思いました。（女子野球選手についての記載も若干ですがあります。）

野球好きな彼氏がいる彼女に★ ★★★★★

彼氏や旦那様が野球をしている女性・息子が野球部にいるというママにもおすすめ。

著者は、女子大の家政学部食物学科を卒業し、栄養・健康に関する執筆も数多く手がけているとのこと。この本を読むと、野球選手の栄養アドバイザーになった気分になります。カラーで紹介される「野球食メニュー&レシピ集」の「朝連のある日の朝ごはん」や「試合のある日のお弁当」のページは重宝します！

先発、ライター海老。背番号365！ ★★★★★

『野球食』と言いながら、野球のこととか食事のことだけを書かないのが海老さんの良いところ。気がついたら読者達はみんな自分のスポーツに置き換えて読んでいたはず。なのに、あっという間の延長10回表裏までの攻防で、海老さんのセミナーのような、いえ包丁さばきのような、歯切れの良いピッチング。しかも読み終わったら食の自己管理は言うまでもなく、健康管理もチーム管理も達人になっているなんて、出来すぎじゃありませんか？！現役選手ばかりでなく、OBも指導者も父母も必読の本！