本書はぶっちゃけ、気功の本です。気功はスポーツの一種で、身体の調子を整えるものですが、一方でココロを癒す作用を持つものをココロの気功法、気功心法というのですね。

漠然とした迷いを抱いていたり、なんだか不安になってしまったり、
やりたいことが見つからなかったり、いろんなことが決められなかったり。
そんな悩みを抱えるヒトの90％は女性だといいます。でも、彼女らも見かけはフツーなのです。他人目には見えないけれど、悶々とした思いを 抱えていて、それが、摂食障害などココの病気、不妊やアトピー、そんな症状に出てきてしまうのね。

著者は医師に失明を宣告されたのだそうです。劇薬の副作用に悩み、パニック障害を発症、治らない病気だと人生に絶望したそうです。そんな時出会ったのが、気功。
気功心法を行うことでなんと、失明の危機さえも脱したというのです。

前半は自身の実体験も含め、身体とココロの関係について説かれていて、
後半は気功心法について詳しく解説されています。

また、腰痛、生理痛、自律神経失調症、不眠症、パニック障害、、などなど、
病名ごとに効き目がある気功が図説で紹介されています。摂食障害にも言及されています。

どの病気にも通じるのが、ひと呼吸。身体に良い気を取り入れれば心身ともに健康でいられるのですね。興味深い本でした。

この本は気功についての本で、内容はとてもおしゃれで読みやすいです。私は気功エクササイズについて知りたいと思い、この本を買いました。調子が悪い時にこのエクササイズをやるとよくなるようです（本当は毎日続けるものなのですが）。心を落ち着かせる方法として、この本を読むのもよし、この本に載ってるエクササイズを実践するのもよし！です。

悩みがある人、体調のすぐれない人には、ぜひ読んでもらいたい一冊です。私の生涯の愛読書になりそうです。著者自身が、失明宣告を克服して、健康な体と心を取り戻した体験も含め、著者がひらいている気功教室の中でも、特に簡単で、読んですぐに始められる気功のメニューが載っているので、読んだその日から、実践できます。心と体に本当に効きますよ。体と心の声を聞いて、健康になりましょう！