今までありそうでなかった「ストレス解消本」。 それが本書です。 私たちは日々多くのストレスにさらされています。 うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、 この心に受ける「ストレス」が原因なのです。 しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、 私たちは日々、ストレスで悩んでいます。 それはつまり、ストレスを分かっていないのです。 その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。 ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。 だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。 本書ではまさにその方法をご紹介するもの。 その方法は大きく分けて二つあります。 一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。 もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。 どちらも決して難しいことではありません。 むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。 そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。