アイエンガーとアシュタンガ・ヴィンヤーサを含む、主流派からのヨガのポーズを150以上収録したこのガイドは、ポーズのとりかたに加え、初心者でもっと簡単なものがいいという人のためのポーズのアドバイスが表示された、わかりやすくイラスト化されたステップ・バイ・ステップ方式の1冊である。本書はまた、経験を積んだ人のための高度なポーズも収録しているので、より習練を積みたい人には参考になるだろう。
   ポーズ集に加え、本書ではヨガのさまざまな習練法のタイプについての説明や、有名な伝統ヨガの流派についての簡単な解説、各流派の違いなどが記されている。また文中には、呼吸法についてのアドバイスや、瞑想などでストレス発散、妊娠期にもよいとのヨガの効用についても述べられている。
   クリスティーナ・ブラウンは1995年に南インドのシヴァナンダ・アシュラムでヨガ・インストラクターの資格を取得。シドニー・ヨガ・センターとインドのデラドゥンでアイエンガー・ヨガを、またロンドンのヨガ・セラピー・センターでヨガ・セラピーを習得した。現在はオーストラリアのシドニーでヨガの指導にあたっており、シドニーのナチュラル・ケア・カレッジで代替医学の学位を持っている。オーストラリアのシドニー在住。