ここ一年で急に体重が増え
どうしようかと悩んでいたところ
豆乳というのが目につき、ダイエット目的で購入しました。

貧血のため、食事制限というのに抵抗があった私ですが
豆乳は女性ホルモンに似ているということと
食事後、胃腸に血液がまわり、気分が悪くなる状態の私には
胃腸を休ませるのは良いのではないかという考えがあったので
試してみることにしました。

わかりやすい内容と、大変美味なファスティングジュースのおかげで
見事な減量に成功しました。

さらに長年悩まされてきた体調不良が改善いたしました。
ダイエット効果よりもこちらの方が喜びが大きかったですね。

ファスティングをして感じたことは、
日頃の運動量に比べ、食べ物を過剰に摂取していたんだなあということです。

このダイエット法を試して半年経過しましたが
現在も体重をキープしております。

最近、なんだか体調が悪いという方にも是非お勧めの一冊です。

ジュースだけのファスティングは、思ってるより簡単にできました。ジュースのレシピも、豊富にのっていますし、復食時のレシピものっています。
この本とジューサーがあれば、気軽に断食ができると思います。

体験談も多く載っているので、イメージもわきやすいです。

私は、朝だけジュースを取り入れています。
日常的には、これが一番やりやすいです。

ファスティングの理論から実践にいたるまで、写真や図解を多く使ってわかりやすく記されてます。特にこの中の手作りジュースはどれもとてもおいしい！有機野菜を使う点がポイントで、一昔前は専門店まで行かないと手に入りませんでしたが、最近では普通のスーパーでも扱っていたりするので、自宅にジューサーがあれば手軽に挑戦できると思います。

ただファスティング自体は本書に書いてあるほど決して容易ではないです。
液体だけをお腹に入れても空腹感が満たされず結構辛い。
そして肝心の成果は、３日間ダイエットに何度か挑戦して、いずれも２〜３キロほど落ちましたが、体脂肪率は落ちず骨格筋率が減りました。やり方に問題があったのかもしれませんが、苦労の対価に見合う成果が得られるかどうかは疑問です。

年末年始で増えてしまった体重をどうにかしたく、これまでのダイエットとは違う方法を探していました。
彼にファスティングを勧められ、ネットで酵素ドリンクを見つけて実施しました!
同時にファスティングについて知識を深めたくてこの本を購入。

本ではファスティングの効果だけでなく、なぜ効くのかという理由がイラストなどを用いて分かりやすく書いてあり、読むとモチベーションがあがります。
経験者の話や、オリジナルのファスティングドリンクレシピ、マゴワヤサシイ料理のレシピも載っていて、ファスティングをやってみたい!と言う方にはとても良い一冊です。

今回は市販のドリンクで実施して4キロ痩せました。宿便も出て、体がスッキリ。

すっかりファスティングにはまりました!

ジューサーを買って、半日、1日ファスティングをちょこちょこやってみようと思います。
オリジナルドリンクも作ったら、またこちらに口コミし直します

市販のファスティングジュースの申込用ハガキもついていますが、ヘルス＆ビューティーでファーストプラン（旧商品名ファステイングジュースらしい）と水道橋博士著「博士の異常な健康」も一緒に読んで、がんばりましょう。ちょっとやってみてもいいかな程度のダイエットが、肉体改造の第一歩になりました。私は、5キロくらいしかやせなかったけど、よかったです。