とてもわかりやすい内容です。タイトルどおり、 ビギナー向けですが、計画表も付いており、 日々楽しみになります。 3か月後の自分に素直に期待できるような内容で、おすすめ! ストレッチなどはいくつも写真と説明が載っており、助かります。 今月はTV放送とリンクしてますよ。