いまちょっとかじってみてます。
お年寄りでもやっているんだから大丈夫だろうと気軽な感じで考えていましたが、一通りやってみたら、意外とキツイ。
舐めてました・・・(笑)

でも、結構いいですよ。
続けて3ヶ月、休んだ日もありましたが、肩こりや腰、膝の痛みも減ったし、体が引き締まってきた気がします。
これからも続けて行きたいですね。

私は最初の巻頭のほうの立禅、スワイショウなど3つくらいしか覚えませんが
十分使えます。DVD付なので動きが分かり易い。全部覚えるのは困難かと

森林がある公園でやると心身共にリラックスする。
筋トレ、ジョギング前後に　ナンバ健康法と組み合わせて使用しています。

何をするにも、初心者だと力が入りがちなものですが…緊張しがちな私でも、読み始めてすぐにとてもリラックス出来てすんなり、太極拳にはまってゆけそうな素晴らしい一冊です。解説もわかりやすく優しい感じがします。何となく始めてみようかな、と言う方にも是非、オススメします!!

八段錦はよかったです。

太極拳の部分は、『０７孔雀の尾の形を作って防ぐ動き』でつかえてしまいました。
動きをつかむことができません。

それで他のＤＶＤも注文することにしました。

ネット上の動画（Youtubeでtai chi 24で検索しました。）を幾つか観ました。
それらはこの『健康太極拳』の動画ほどに動きが細かくなく、もっと速く動いていました。
そしてネット上の動画のほうが動きがシンプルでわかりやすかったです。

この教材のＤＶＤのように細かい動きというのは本当に必要なのでしょうか。

昔私が実地で習った太極拳は、ネット上の２４式太極拳に近かったように思います。

カルチャーセンターで太極拳を習い始めるので本書を購入しました。太極拳といっても色々あるようですが、この本は楊名時太極拳・八段錦、とのこと。太極拳と八段錦の動作を行なうことで、体中に気血をめぐらせ心も体も健康になるそうです。おだやかな感じが好ましいです。付属のＤＶＤも型をひとつひとつ丁寧に解説もついていたので、これなら少しずつ覚えていけそうです。できれば、本家本元の著者（楊名時さんの長女）の演舞も収録されていればよかったのですが・・・。値段も廉価でいいですね。