前に少林寺に伝わる易筋経をやってみたことがあるが、それはけっこうハードな部分もあった。それにくらべるとややマイルドになっている。なんとか、本を見ながらでも覚えることができた。ヨーガのように、ふだん使わない筋肉をストレッチする要素が入っているのがいい。それと、このテキストには意識すべき経穴（ツボ）や間違いやすいところなども書いてあって親切である。健身気功の四つを集めたＤＶＤもあるが、値段が張るので、この公式テキストはありがたい。日本では八段錦ほど有名ではないが、とてもよい気功法である。