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朝は酵素たっぷりの生ジュース、夜は具だくさんの野菜スープ、ランチは好きなものを自由に。
ジュースやスープだけでは足りないときは、消化のよいものをプラスしてもＯＫ。
この基本コースを、まず１週間を目標にして始めましょう。
１週間継続することでデトックス効果が表れ、さらに続ける意欲が高まるはず。

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とくにダイエット効果が高い朝ジュースと夜スープのベストレシピをご紹介。
デトックス、脂肪燃焼、代謝アップの効果別にセレクトしてあるので、
目的に合わせて選べば、より効率よく「やせ体質」に改善されるでしょう。

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早くやせたい、なかなか体重が落ちない、という場合には、
２週間の短気集中プログラムがおすすめ。
最初の２日間でデトックスをして、残り12日間で効率よく脂肪を燃焼。
個人差はありますが、２週間で約３kgの減量が見込めます。

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短期集中プログラムの脂肪燃焼スープは、
「脂肪燃焼スープの素」をまとめて作り、好みの調味料や野菜を加えて温めるだけ。
アレンジ例を多数掲載しているので、あきずに続けられるはずです。

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冷え、便秘、むくみなど、からだの不調があると、代謝が滞ってダイエットの妨げになります。
そんなときは、その症状をケアするスープでからだの調子を整えましょう。
デトックスや脂肪燃焼効果のあるレシピなので、不調がないときにもおすすめ。