人生が好転する７つの習慣～今すぐできる１０分間メソッド～
価格： ￥0
カテゴリ： Kindle版
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自分を変えたいあなたへ、人生が好転する７つの習慣！
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「なぜ、自分だけがうまくいかないの？」
あなたの人生がうまくいっていないのは、
《 朝の時間の使い方 》が原因かもしれません。
時間というものは、年齢、知識、経験問わず、
全ての人に平等に与えられています。
《 一日２４時間 》
というのも共通する事実です。
その中で一番大切な時間こそが《 朝 》なのです。
朝の時間をどう使うかによって、
人生が大きく変わると言っても過言ではありません。
朝の時間を活用するメリットは、
みなさんが想像している以上にあるのです。
★こんなあなたにオススメ★
・気分が落ち込みやすい
・寝ても疲れがとれない
・仕事が終わらず、いつも残業をしてしまう
・目の前のことに追われてしまう
・自分の時間が取れない
・今の人生を変えたい！
「早起きは三文の徳」以上あり！朝の７つのメリットとは？
朝１０分で出来る！７つの習慣メソッドとは？
早起きをするための７つのコツとは？
本書で詳しくご紹介していきます。
=============================================
《 目次 》
はじめに
第１章 「早起きは三文の徳」以上の効果あり！
朝習慣の７つのメリット
１、前向きなる
２、健康になる
３、自分の時間をつくりだせる
４、アウトプットに最適
５、段取り上手になる
６、信頼される
７、先見性が高まる
◇コラム 早寝・早起きで好循環スパイラルを巻き起こせ！
①ダイエット効果
②美白効果
③創傷治癒効果
第２章 寝起き１０分で出来る！７つの習慣（基本編）
１、掌（たなごころ）をぎゅっと押す
２、ベットの上で１０秒正坐する
３、カーテンをあけ、日光を浴びながら伸びをする
４、顔を洗ったら笑顔をつくる
５、天然塩で歯を磨く
６、舌を磨く
７、みぞおちを押す
◇コラム 宇宙のリズムとは？
第３章 朝１０分で出来る！７つの習慣（応用編）
１、そうじをする
２、自分と向き合う
３、アファメーション
４、アイディアを出す
５、シャワーを浴びる
①目覚め力がアップする
②体臭予防できる
③デトックス作用がある
④抵抗力がアップする
６、今日一日をイメージする
７、体操をする
◇コラム 夢を叶える方法
◇コラム 嫌なことは朝にすべし！
◇コラム デキる営業マンは朝営業する！
第４章 早起きをするための７つのコツ
１、無理をしない
２、ネットサーフィンしない
３、メールを見ない
４、食事は寝る３時間前にすませておく
５、深酒しない
６、早起きをする目的を明確にしておく
７、ご褒美を用意する
終わりに
◇朝１０分が人生を充実させる！
=============================================
三枝 優子（さえぐさ ゆうこ）
電子書籍作家
国際ナインマトリックス協会(iNMAX)認定
行動習慣ナビゲーター
CAMES協会認定カウンセラー
幼少期から、人の心に興味を持ち、
大学では、心理学と社会学を専攻。
セラピー心理学を学び、CAMESカウンセラーとなる。
その後、様々なイベント・交流会の企画・運営に携わり、
人の思考パターンや行動習慣を研究。
社会人時代は会社に勤めながら、月140時間以上
女性支援の活動に携わる経験を持つ。
現在では社会起業家を支援するため、社会起業家
コミュニティを運営。
また電子書籍の分野に精通し、2ヵ月で10冊を出版。
自身の経験をもとに、起業や電子書籍出版に関する
相談に乗っている。
著書に「劇的に人生が変わる！心と言葉の法則」
「先延ばしするヤツはバカになる！「すぐやる技術」」
「人生が好転する７つの習慣～今すぐできる１０分間メソッド～」
「忘れる技術～今を生き抜く最強の思考術～」
「イヤな性格を捨てればうまくいく！「自分を変える」ための戦略」
「結果を出す人の思考術－成功したければ、自分で考えるな！－ 」
「誰がやってもうまくいく！続ける技術」
「幸せなお金持ちになる２５の秘訣」
などがある。
※プロフィールはこの書籍が刊行された当時のものです。
自分を変えたいあなたへ、人生が好転する７つの習慣！
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「なぜ、自分だけがうまくいかないの？」
あなたの人生がうまくいっていないのは、
《 朝の時間の使い方 》が原因かもしれません。
時間というものは、年齢、知識、経験問わず、
全ての人に平等に与えられています。
《 一日２４時間 》
というのも共通する事実です。
その中で一番大切な時間こそが《 朝 》なのです。
朝の時間をどう使うかによって、
人生が大きく変わると言っても過言ではありません。
朝の時間を活用するメリットは、
みなさんが想像している以上にあるのです。
★こんなあなたにオススメ★
・気分が落ち込みやすい
・寝ても疲れがとれない
・仕事が終わらず、いつも残業をしてしまう
・目の前のことに追われてしまう
・自分の時間が取れない
・今の人生を変えたい！
「早起きは三文の徳」以上あり！朝の７つのメリットとは？
朝１０分で出来る！７つの習慣メソッドとは？
早起きをするための７つのコツとは？
本書で詳しくご紹介していきます。
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《 目次 》
はじめに
第１章 「早起きは三文の徳」以上の効果あり！
朝習慣の７つのメリット
１、前向きなる
２、健康になる
３、自分の時間をつくりだせる
４、アウトプットに最適
５、段取り上手になる
６、信頼される
７、先見性が高まる
◇コラム 早寝・早起きで好循環スパイラルを巻き起こせ！
①ダイエット効果
②美白効果
③創傷治癒効果
第２章 寝起き１０分で出来る！７つの習慣（基本編）
１、掌（たなごころ）をぎゅっと押す
２、ベットの上で１０秒正坐する
３、カーテンをあけ、日光を浴びながら伸びをする
４、顔を洗ったら笑顔をつくる
５、天然塩で歯を磨く
６、舌を磨く
７、みぞおちを押す
◇コラム 宇宙のリズムとは？
第３章 朝１０分で出来る！７つの習慣（応用編）
１、そうじをする
２、自分と向き合う
３、アファメーション
４、アイディアを出す
５、シャワーを浴びる
①目覚め力がアップする
②体臭予防できる
③デトックス作用がある
④抵抗力がアップする
６、今日一日をイメージする
７、体操をする
◇コラム 夢を叶える方法
◇コラム 嫌なことは朝にすべし！
◇コラム デキる営業マンは朝営業する！
第４章 早起きをするための７つのコツ
１、無理をしない
２、ネットサーフィンしない
３、メールを見ない
４、食事は寝る３時間前にすませておく
５、深酒しない
６、早起きをする目的を明確にしておく
７、ご褒美を用意する
終わりに
◇朝１０分が人生を充実させる！
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三枝 優子（さえぐさ ゆうこ）
電子書籍作家
国際ナインマトリックス協会(iNMAX)認定
行動習慣ナビゲーター
CAMES協会認定カウンセラー
幼少期から、人の心に興味を持ち、
大学では、心理学と社会学を専攻。
セラピー心理学を学び、CAMESカウンセラーとなる。
その後、様々なイベント・交流会の企画・運営に携わり、
人の思考パターンや行動習慣を研究。
社会人時代は会社に勤めながら、月140時間以上
女性支援の活動に携わる経験を持つ。
現在では社会起業家を支援するため、社会起業家
コミュニティを運営。
また電子書籍の分野に精通し、2ヵ月で10冊を出版。
自身の経験をもとに、起業や電子書籍出版に関する
相談に乗っている。
著書に「劇的に人生が変わる！心と言葉の法則」
「先延ばしするヤツはバカになる！「すぐやる技術」」
「人生が好転する７つの習慣～今すぐできる１０分間メソッド～」
「忘れる技術～今を生き抜く最強の思考術～」
「イヤな性格を捨てればうまくいく！「自分を変える」ための戦略」
「結果を出す人の思考術－成功したければ、自分で考えるな！－ 」
「誰がやってもうまくいく！続ける技術」
「幸せなお金持ちになる２５の秘訣」
などがある。
※プロフィールはこの書籍が刊行された当時のものです。