洋書であるこの本は、とにかくイラストがとてもわかりやすくかいてあるので、特に説明文を見ずに一つ一つのエクササイズの大まかな方法、そして、どこの筋肉を鍛えているのかがページを開いただけで「パッ！」と頭に入ってくる。説明文もそのエクササイズのポイントをシンプルに明確に記してあるので、頭に入ってきやすい。エクササイズの種類もマシンを使った基本的なトレーニングから、フリーウェイトで行う難易度の高いトレーニングまで記してあるので、ウェイトトレーニングに興味のある方なら誰でも楽しめると思います。

全てのイラストには筋肉だけでなく、骨の名前もしるしてあって、エクササイズしながら骨格筋の解剖学が学べそうだ。トレーニングに行く前にこの本を読んでいったり、この本を持っていったりして定期的に利用できる一冊だと思う。暇な時間にイラストを眺めているだけでも楽しめるほど、イラストが充実していると思います。

それでは、本にエクササイズに楽しんでください。