年々倍率が上がり、ついには10倍以上の抽選倍率にまで人気を誇る「東京マラソン」。東京マラソンに「出場」し「楽しんで完走する」ためのHow Toを色々と取りそろえております。2013年から新方式のエントリー方法もはじまり、理解を深めていくことで出場の機会に一歩近づけるはず。


【目次】
●はじめに
●東京マラソン出場ノウハウ〜闘いは4月からはじまっている！
●完走率96％とは誰でも走れるという話し
●エントリー＠東京マラソンEXPO
●外れてもボランティア「TEAM SMILE」
●レースに向けた装備・準備
●当日朝は早めに行動！
●Aブロックでスタートしよう！
●なぜだか沢山の人が応援してくれる。
●レース中の楽しみ方はさまざま
●後半の本当に苦しいポイントとは！？
●ゴールへ！
●ゴール後のお楽しみ
●帰り道は長い
●翌日からの意外なできごと、やってみること。
●来年に向けて〜東京マラソンに出走するための新しい方法〜
●おわりに
●付録〜東京マラソン2013に関する数字いろいろ


　東京マラソンの参加経験がない方はもちろん、過去に走ったランナーの方にも参考になる最新情報を含む１冊である。
※表紙をリニューアルしました（2013/04/04）