「走るのちょっと待った！」

走る前に、ランニングの正しい知識を持ってください。

無知識で走って体を壊しちゃ元もこうもありません！

まあ、まあ、焦らずにこの本を読んでから走っても
遅くはありません。

ということで、

本書ではプロのランナーがマラソンやレース、その他の大会のために行っているトレーニング方法が身につくようになっています。

このトレーニングに従えば、あなたも短期間でランニングのレベルを向上させることができます。

あなたも、プロに一歩近づくことができます。

もしもランニングスピードが現在標準以下である場合本書で紹介されているトレーニング方法によってスピードアップできます。

６種類のランニングプログラムと、それぞれのトレーニング方法をご紹介していますので、
どの種類のランニングを行っている人にも効果があります。

また、ランニングを成功させるために欠かせない秘訣もお教えします。

この秘訣は、ランニング技術を高める上で最も重要なものとなるでしょう。

他にもこんなことが身に付きます。

・トレーニングを継続するスタミナを持つための正しい食事方法。

・体が乾かないように十分な水分補給の方法。

・自分に合ったランニング・シューズを選ぶテクニック

・怪我を避ける具体的な方法。

・正しストレッチやウォームアップ方法。


効果抜群のトレーニング方法

・トレーニングを始めて行う人が毎日取り入れるべきもの

・背中とハムストリングを強化する方法

・週末に取り入れるべきトレーニング

・トレーニングで走る平均的な距離

・スケジュールを立てる重要性

・一週間に何日トレーニングを行うか？

・トレーニングに取り入れるべきもの

お疲れ様でした。

さあ、走ってください！

走るプロになってください！

あなたの知識を誰かに教えてください。

今日から、あなたは走るプロ！