市民ランナーがランニング練習時にケガを負った時、どのようにケガに向き合って行けば良いのか？最良の治療方法にはどのようなアプローチがあるのか？
　著者自身、レース間近のタイミングで「足底筋膜炎」という足裏のケガに悩まされ、ある病院では時間を無駄にし、一方で素晴らしきトレーナー達に出会い、克服していく経過を追いかけるドキュメント。
　本書の構成は大きく分けて３つある。

１）経過日数を明記した治療日記
　本書のメインテーマとして、足底筋膜炎を発症された方々の対処方法の一つとして参考にして頂ければ幸いだ。

２）復帰後の練習記、大会出走記
　どのような状態で練習、大会出場したのかを確認頂くことで、広くランナーの方に読んで頂きたい。

３）カラダについて　トレーナーとの関わり方
　カラダとの向き合い方やトレーナーとの関わり方について、私の考えや思いを綴りました。ランニングに関わらずスポーツに取り組んでいる方、運動に興味を持っていらっしゃる方などにも読んで頂けるように思って書き出してみた。

　プロランナーや医者関係者の目線ではなく、実体験に基づいた経験談を子細に記述した。昨今のランニングブームの昨今において市民ランナーの参考になる１冊である。


【目次】

●はじめに
●プロフィール
●足底筋膜炎とは？
●この本の主な登場人物
●発症編
●診察・治療編
「N整形外科・初診」（治療開始６日目）
「N整形外科・装具」（治療開始7日目）
「N整形外科・テーピング指導」（治療開始10日目）
「N整形外科・個別リハビリ」（治療開始14日目）
「N整形外科・個別リハビリ&インソール受取」（治療開始15日目）
「陸上マニアトレーナー」（治療開始17日目）
「N整形外科・個別リハビリ」（治療開始21日目）
●練習再開編
「感動のランニング再開」（治療開始22日目・練習再開初日）
「インソール購入」（治療開始22日目）
「陸上マニアトレーナー」（治療開始17日目）
「左膝裏→激痛！」（治療開始21日目）
「もち肌トレーナー」（治療開始22日目）
「30日が経過した」　（治療開始30日目）
「もち肌トレーナー」（治療開始31日目）
●復活・レース編
2012/10/28手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン・治療開始32日目）
2012/11/3湘南国際マラソン（フルマラソン・治療開始38日目）
2012/11/25 つくばマラソン（フルマラソン・・治療開始60日目）
●カラダの不思議
ケガの理由
ダルビッシュだってそうなんだ
ストレッチの重要性
●インソールの効用
●まとめ
●あとがき