誰もが、老化したくない、病気にはなりたくない、と思いながら生活しています。
でも、実際にはあまり重大視していないところで、不健康な生活をしています。
そう、それは睡眠。いくら食事や運動に気を遣ってもそれだけでは足りないのです。
しかも、ただ眠るだけではダメなのです。寝始めにぐっすり眠らなければ・・・。
だれもが「早寝早起き」の方が、「遅寝遅起き」よりいいことは知っていることでしょう。
でも、どれだけの人が実行していることでしょうか。
「早寝早起き」の、真の重要性を理解すれば、早寝早起きが気軽に実行できるようになります。

また、観察することから自分の健康を振り返ってみましょう。
それは、「ウンコ」。
ウンコといえば、「臭い」「汚い」と思いがちですが、実は医学的には大切な情報源です。
でも、自分のウンコを毎日じっくり観察している人は多くないでしょう。
これを読むと、ウンコをじっくり観察することの大切さがよくわかるようになるでしょう。
さらに、人には聞きにくい、
「おちんちん」
「性病」など、医学的にとっても重要な下ネタ満載です。
　題は「35歳から・・・」となっていますが、120歳でも、15歳でも重要な情報が満載です。

なお、本書の著者は17年間、一般・消化器内科医として勤務した内科医です。

中巻目次
第三章　寝はじめてすぐにぐっすり眠って若さと健康を手に入れる　
あなたの睡眠を診断してみよう　
　世界でもトップクラスの短時間睡眠　
　不眠は悩みのせいではない？　
　暗くなってから量が増えるメラトニン　
　メラトニン不足が招く直接・間接の問題　
　睡眠に悪影響を与える習慣　
　寝室や布団の環境はどうですか？　
　お昼寝をしよう　
　寝始めにぐっすり眠るための15箇条　

第四章　ウンコの秘密を知って若さと健康を手に入れる　
　いつウンコをしたか、覚えていますか？　
　自分のウンコを見てみよう　
　今日は何色？　
　自分のウンコの重さを知っていますか？　
　臭いはどうでしょう？　
　なぜ便秘が問題になるのか　
　いいウンコのための６箇条　
　
第五章　男性の朝起ちは、女性のお肌の調子と同じ意味がある？　
　男性にも更年期障害があるってほんと？　
　朝起ちがなくなってしまうことは危険！　
　EDも気軽に相談を　
　おちんちんから老化を予防するための３箇条　
　お化粧の「のり」はやっぱり大切　
　女性のお肌の調子も健康の目安　
　お肌の調子は生理周期とともに変化する　
　お肌から老化を予防するための３箇条　
　
　付録２：日本人の２人に１人がなるガンの現実　
　日本の死亡原因の第一位　
　あなたにガンは関係ない？関係ある？　
　ガンって遺伝じゃないの？　
　ガンは高齢者の病気じゃないの？　
　ガンってどんな症状があるの？　
　治せるガンならまぁいいじゃないか？　
　かかりやすいガンと亡くなりやすいガンは違う　
　治療にどの位費用がかかるの？　

付録３:あなたもなっちゃうセックスやキスでうつる病気　
　セックスやキスで移る病気はいっぱい　
　どうやってうつるの？　
　どんな人が要注意？　
　何が怖いの？どんな症状？　
　じゃぁ、どうすればいいの？　
　子宮頸ガンワクチンって？　
　子宮頸ガンワクチンの問題点　
　性病の治療費は？　
　性病なのに治療しなかったら？　
　教育が全て　

付録４：男子の本懐　腹上死の秘密　
　腹上死は本望？　
　どんな条件がなりやすい？　
　　男性
　　浮気　
　　メタボの場合、メタボなのに自分で気がついていない場合　
　　若い人？ひと歳とった人？　
　　アルコール　
　　バイアグラを使う　
　　体位