イワシのハーブパン粉焼き : 4人分 【材料】 小いわし 8尾、A (パン粉 1/2カップ、オリーブ油 大さじ3、マスコット [イタリアンハーブミックス] 小さじ2、 マスコット [ブラックペッパーパウダー] 小さじ1/2、塩 小さじ1/2) 、にんにく 1片、塩、オリーブ油 適量 【作り方】 (1) 小イワシは頭、内臓、中骨を取り、洗って水けを切って腹に塩をふっておく。 (2) みじん切りにしたにんにくと A を混ぜ合わせてハーブパン粉を作る。 (3) オリーブ油を塗った耐熱皿に (1) を入れ、(2) をまんべんなくのせて180~200℃のオーブンで20~30分程焼く。 ・ハーブパン粉は、海老や貝、鶏肉にも合います。 | |
チキンとセロリのハーブ煮込み : 2人分 【材料】 セロリ (茎 : 5㎝幅切り、葉 : みじん切り) 2本分、パセリ (みじん切り) 1束分、玉ねぎ (みじん切り) 1個分、鶏もも肉 1枚 オリーブ油 適量、マスコット [ターメリック] 小さじ1/2、マスコット [唐辛子] 3本、A (マスコット [ジンジャーパウダー] 小さじ1/3、マスコット [シナモン (カシア) パウダー] 小さじ1/3、マスコット [ブラックペッパーパウダー] 小さじ1/4) マスコット [ペパーミント] 大さじ1、塩 適量、レモン汁 1個分、水 3カップ 【作り方】 (1) 鍋に油を熱し、玉ねぎ、セロリの茎を炒める。 (2) セロリが透明になってきたら、セロリの葉とパセリを加えてしんなりするまで炒める。 (3) 鶏肉は A と塩を振って、油を熱したフライパンで焼き色が付くまでソテーし、(2) に加える。 (4) (3) に [ターメリック]、[唐辛子] を加えて全体に色が回ったら水を加えて煮込み、鶏肉が柔らかくなったら塩とレモン果汁で味をととのえ、仕上げに [ペパーミント] を振る。 |