ラダートレーニングは、「トレーニングラダー」「スピードラダー」「アジリティラダー」などと呼ばれる、縄梯子（なわばしご）のような器具を使って、敏捷性を高めるトレーニングです。 スポーツで素早く動く為には、「どう動くべきか」を判断し、（脳からの指令により）実際に身体を動かすという2つのプロセスをうまく連動させる必要があります。 ラダートレーニングはこの神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに大変効果的だとされているのです。