★毎日、快適に寝る事はこんなにも簡単な事だった!!

日本人の４人に１人は、「いくら寝ても体がだるい、寝不足な感じで頭も冴えない、疲れも取れない…」など、睡眠の悩みや不安を持っていると言われています。
眠りの質を上げる「快眠」とは特別な人だけではなく、どんな人も自分の状況にあった方法さえわかれば誰でも簡単に実践できます。

本書では、そんな自分の状況にあった快眠方法を教えます!!

▼「質の良い睡眠」の定義とは…▼
１．すぐにグッスリと寝つける
２．深い眠りで睡眠中に目が覚めない
３．スッキリ目覚める

▼本書は、こんな方にオススメ作品です。▼
●スッキリ、さっぱり気持ちよく目覚めたい!!
●いくら眠っても昼間眠くてしょうがない...
●睡眠中に何度も起きてしまう。
●シッカリ寝ているのに疲れが取れない...

…など、一度でも感じた事があれば本書は必ず役立ちます!!

寝ているだけで願望が達成される、あなた自身の大きな可能性が広がる、
そんな睡眠方法を実践し、ますます豊かな人生を手に入れませんか？

【　目 次　】

■はじめに

■第１章　ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたい！
・人生のどれくらいを寝て過ごしているのか
・どうすれば快眠になるのか
・どうなると眠くなるのか
・長く寝る派、短く寝る派、どちらがいいの？
・それが快眠を邪魔している
・食事をすると眠くなる理由
・深く眠れない原因
・質の良い睡眠時間とは

■第２章　こんなときはどうすれば眠れるの？
・寝ても寝ても疲れてだるい
・いつも眠く睡眠不足に感じる
・明日のことが気になって興奮して眠れない
・目と頭がギンギンに冴えて眠れない
・睡眠中に何度も起きてしまう
・眠りが浅くて夢をたくさん見て疲れてしまう

■第３章　なりたい自分になれる睡眠術
・朝スッキリさわやかに目を覚ましたい
・寝坊しないで起きたい時間に起きる
・短時間睡眠でビジネスを成功させたい
・時差ボケを治すには
・健康で意欲的な毎日にしたい

■おわりに


◆著者
嘉山 恵（かやま めぐみ）

株式会社ビッグヴィジョングレース 代表取締役
少子化防止から高齢者の自立までを支援
AGAアジアグローバル企業・人材育成協同組合理事
脳科学、心理学、NLP、催眠療法、ノンバーバルコミュニケーション、ビジネスノウハウを基本にし、婚活支援、人材育成、薬局やクリニック開局支援、等のコンサルや調剤薬局の経営を行う。

■ 監修
志賀 一雅 工学博士

株式会社脳力開発研究所 代表取締役
脳波分析装置を開発し、日本航空、日本IBM、NTTなど、大手企業の脳力開発研修を行う。
文部科学省委託を受けて「メンタルウェルネストレーニング推進プロジェクト」を総合監修。2011年3月に米国HHS（米国保険社会福祉省）大統領諮問機関よりGOLD AWARD（金賞）を授与される。