ほんの小さなことで、いつまでもイライラ。ずっと昔のことなのに、思い出してムカムカ。そんな「しつこい怒り」に悩まされていませんか？

いつも笑顔で朗らかな人でも、自分のほんとうの気持ちを抑えていると、いつのまにか怒りが生まれて、溜まって、どんどん膨らんでしまいます。

本書は、そんな「しつこい怒り」をいち早く手放すためのレッスンをとことん紹介！たったこれだけで、心地よく毎日を送る「私」に変わっていきます！