心の疲れは、風邪や肉体的疾患のようには形にあらわれないために、ついつい無視をして無理を重ねがちです。「なにもかもいやになって、放り出してしまいたい」という状態になるまで自分を追い詰めてしまう前に、心のサインに気づき、いつもの自分自身に戻るための方法をやさしく解説します。