※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末に最適化されています。

毎日の暮らしを豊かにしてくれる実践的なノウハウから趣味を楽しむライフスタイルまで、幅広いテーマをやさしく掘り下げて提案します。
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□6～7月（火）田中雅美×中村格子のビューティースイミング
この夏は、スイミングできれいになる！
ダイエット効果が高く、膝や腰への負担も少ないスイミングは、女性におすすめのスポーツ。田中雅美さんと中村格子さんによる、きれいになるためのポイントを押さえた練習メニューで、気持ちよく効率よく、美しく。
（講師：田中雅美／中村格子）

□目次
スイミングは、究極のアンチエイジングエクササイズ
［講師対談］ 泳ぐことで体も心もきれいに！
CONTENTS
第1回 気軽にプールデビュー
第2回 美脚・くびれ（1） 水中ウオーキング
第3回 美脚・くびれ（2） ストリームラインとキック
第4回 背中・わき腹すっきり（1） クロールの息つぎ
第5回 背中・わき腹すっきり（2） クロールのストローク
第6回 ヒップアップ 平泳ぎのキック
第7回 バストアップ 平泳ぎのストローク
第8回 ビューティースイミングメニュー
奥付
プール必携レッスン早見表