「睡眠」を制する者は「受験」を制す！　 なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。 「中学・高校受験は6時間睡眠、大学・資格試験は4時間半睡眠」「レム・ノンレム睡眠の役割を知る」 「5～15分の仮眠の効果は絶大」「合格のための朝活・朝飯前」「短めの睡眠で集中力UP」 「土日で睡眠を補う」「夜ふかしは、百害あって一理なし」 「秋は意識して朝日を浴びる」「ラストスパートは、とにかく睡眠リズムを維持」 「睡眠は1サイクル90分」「勉強中に眠くなったら、顔を洗い、冷たい飲み物」……。 ベストセラー『4時間半熟睡法』『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく！』で知られ、 TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など、 多数のテレビ出演もこなす世界一の睡眠の専門医が、最強の睡眠プログラムを指南。 全ての受験生必読の書。