大腸がんの死亡者数は、がんの中で女性は１位、男性は３位で、患者数も近年急増中。その原因とも言える便秘と腸の冷えを解消する秘訣を、これまで４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医が教えます。腸に効く野菜、オリーブオイルの活用法、地中海型和食など、“食”を中心に腸が快調に動き出すライフスタイルを徹底解説し、誰でもできるレシピや整腸法などを詳しく紹介。本書を読めば、あなたの弱った腸は、今すぐ甦る！