書き込み式ワーク付き！

人生にじ～んわり”安心感”が生まれます。
――ときどき立ち止まって、自分の心を点検（チェック）しよう！


不安や心配は、「心の警戒警報」です。
何か危険なことが起こりそうだということを、私たちに教えてくれているのです。
だから、不安を感じるのを恐れないでください。
それでもつらいときは、気持ちを切り替えること。
その練習を、本書で一緒にしていきましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大野裕


不安・心配なことほど書き出してみる、
ときにはあえて「自分中心」を貫く、
感謝の気持ちをきちんと伝える……

誰でも今すぐ始められる、“感情”との上手なつき合い方！
――なぜ、書き込むだけで心がラクになるんだろう？