心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ―――人づきあいの「どうして、こうなの！？」がなくなる本 (王様文庫)
価格： ￥0
カテゴリ： Kindle版
ブランド： 三笠書房
意地をはらない、頑張りすぎない、ガマンしない――。
話題沸騰中の心理カウンセラーが教える、
誰とでも“いい気分”でつきあえる秘訣！
＊ 「そうなんだ」と認めるだけで相手は武器をおろす
＊ 相手の言葉に「反射的にイラッとしない」コツ
＊ “ロクでもない気分”こそ、しっかり味わう
＊ トゲトゲの言葉でドッヂボールするのはやめよう
＊ これなら“自分の気持ち”にウソをつかなくていい
あの人が怒っている、落ち込んでいるように見える
どうもギクシャクしてしまう･･････そんな
一見複雑に見える「人間関係のあれこれ」の裏にあるのは、
「自分の気持ちをわかってほしい」
という、生まれたての赤ん坊みたいに純粋な気持ちです。
人づきあいで困らない人、好かれる人になるには、
そんな「心のしくみ」に気がつくだけでよいのです。
――心屋仁之助
■目次
はじめに……
自分の心を助けてあげると“あの人”との関係も解決する不思議
●１章 みんな「わかってほしい」「認めてほしい」だけ
――「すねている」から気持ちがまっすぐに伝わらない
１ あの人は何を「わかってほしい」のか
それは「早く私の気持ちに気づいて！」という“サイン”
２ “根っこにある気持ち”を受け止める
これが人にプレゼントできる“一番の愛情”です
３ 「そうなんだ」と認めるだけで相手は武器をおろす
お互いの“正しさ”をぶつけ合うからケンカになる
４ 相手の言葉に「反射的にイラッとしない」コツ
「そうだね」と、スッと受け止められない心理
５ 話がややこしくなるのは「本当の気持ち」を隠しているから
これなら“自分の気持ち”にウソをつかなくていい
６ 受け取りやすい“会話のボール”って？
感情の“剛速球”を投げちゃってない？
７ “ダメな自分”を受け入れるキャンペーンをしてみる
「人に言われたこと」を否定も反論もせず“拝聴”してみる
●２章 もっと甘えてもバチは当たらないよ
――自分の「弱み」を出したほうが人間関係はうまくいく
８ 「自分一人でやる」ほうが偉い、というカン違い
“しっかり者”のあなたほど人に甘えてもいい
９ “甘え下手な人”はいつも不機嫌!?
文句を言う、暴言を吐く、約束を破る――これも“甘え”
10 「ため込んで爆発させる」のはやめましょう
「言わないでいる」からマイナス感情がとぐろを巻く
11 「言ってみる」と、拍子抜けするほどスンナリ叶う
「どうせ無理」と一人で勝手にあきらめない
12 “借り”をつくっても、いいじゃないか
“もらった優しさ”は周囲に循環させよう
13 きっと、まわりは「もっと早く言ってくれたらよかったのに」と思っている
“人に頼る勇気”をもつと一皮むける
●３章 心配のしすぎは、やめよう
――「空気を読むのをやめる」と世界が広がるよ
14 その「安全」で「無難」な人生をいつまで続ける？
“悪いやつ”な自分をさらけ出してもいい
15 「なんか、違うなぁ」と思ったときは、自分から口火を切る
「ひんしゅくを買う」勇気が自分を変える、流れを変える
16 どうしても許せない“あの人”が教えてくれること
“ダメなこと”を堂々とやってのける人こそ、あなたの師匠
17 “一人ヒーロー”“一人ヒロイン”気取りはやめる
がんばらなくても、愛されてるよ
18 「みんなと同じじゃない自分」に、○（まる）をつけよう
「自分の好きなように生きてもいい」と許可を出す
19 「空気を読む」のは、今日でおしまい
「思いやり」という“優しい空気”だったら、読んでもいい
●４章 誰も悪くないのに、苦しくなるのはなぜ？
――心の“古傷”を抱きしめる
20 対人関係で「いざこざ」が起こる“根っこの理由”
「何かが足りない」と思っているから“奪い”に行きたくなる
21 それは「心の古傷」がうずいているだけ
その“怒り”はイリュージョン（幻想）です
“心の内乱”を休戦させるシンプルなコツ
22 いつまで“被害比べ合戦”を続けるつもり？
“被害者意識”が強いうちは問題は解決しない
23 戦いの“種”をまいているのは自分だった？
「ごめんね」と相手が言ってきてくれるのを待つよりも――
24 「やつあたり」をやめると人生は面白いほど変わる
手近な人を“サンドバッグ”にしない
●５章 ちゃんとモメないと本音はわからないよ
――“社交辞令ばかりの人間関係”では、つまらない！
●６章 「ま、いっか」で人生がガラリと変わる
――他人も自分も「許す」と器がグンと大きくなる
31 「許したいのに許せない」心の葛藤から抜け出す法
“報復”しても心は絶対スッキリしない
32 「誰かのせい」は一番“お手軽”な言い訳
「ここ」に気づけば“ものすごい安心感”がやってくる
33 すべてのことは「思考」が先、「現実」が後
“セルフイメージ”を入れ替えれば「現実」も入れ替わる
34 「それで、いいよね」と肯定すると心が軽くなる
“心のストッパー”が外れると今の「悩み」がちっぽけに見える
35 自分の心がザワッとする「言葉」に“真実”が隠されている
「声」に出して言ってみると「体」がしっかり反応する
36 神様はいつだって「Ｙｅｓ」しか言わない
ハッピーな「やっぱり」をたくさん舞い込ませるには
“心の器”を大きくする心屋塾ワーク
おわりに……
凸で凹を埋め合って、世の中は「ぴったり」と回っていく
★心屋仁之助の王様文庫シリーズ
心屋仁之助の「いい人」をやめてスッキリする話
心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話
心屋仁之助の「ありのままの自分」に○をつけよう
心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ
心屋仁之助のあなたは「このため」に生まれてきた！
心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！
「心が凹んだとき」に読む本
■著者 心屋仁之助（こころや・じんのすけ）
心理カウンセラー。兵庫県生まれ。
大手企業の管理職として働いていたが、家族に起こった事件がきっかけとなり、心理療法を学び始める。
それが原点となり、「自分の性格を変えることで問題を解決する」という「性格リフォーム」心理カウンセラーとして活動。
現在は京都を拠点として、全国各地でセミナー活動やカウンセリングスクールを運営。
その独自の「言ってみる」カウンセリングスタイルは、たったの数分で心が楽になり、現実まで変わると大評判。
発行しているメールマガジン「たった一言！ あなたの性格は変えられる！」は３万人を超える読者に支持され、公式ブログ「心が 風に、なる」は月間３５０万アクセスの人気ブログ。
著書に、『「心が凹んだとき」に読む本』『心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！』
『心屋仁之助のあなたは「このため」に生まれてきた！』（以上、三笠書房《王様文庫》）
『「人間関係が「しんどい！」と思ったら読む本」（中経出版）などがある。
話題沸騰中の心理カウンセラーが教える、
誰とでも“いい気分”でつきあえる秘訣！
＊ 「そうなんだ」と認めるだけで相手は武器をおろす
＊ 相手の言葉に「反射的にイラッとしない」コツ
＊ “ロクでもない気分”こそ、しっかり味わう
＊ トゲトゲの言葉でドッヂボールするのはやめよう
＊ これなら“自分の気持ち”にウソをつかなくていい
あの人が怒っている、落ち込んでいるように見える
どうもギクシャクしてしまう･･････そんな
一見複雑に見える「人間関係のあれこれ」の裏にあるのは、
「自分の気持ちをわかってほしい」
という、生まれたての赤ん坊みたいに純粋な気持ちです。
人づきあいで困らない人、好かれる人になるには、
そんな「心のしくみ」に気がつくだけでよいのです。
――心屋仁之助
■目次
はじめに……
自分の心を助けてあげると“あの人”との関係も解決する不思議
●１章 みんな「わかってほしい」「認めてほしい」だけ
――「すねている」から気持ちがまっすぐに伝わらない
１ あの人は何を「わかってほしい」のか
それは「早く私の気持ちに気づいて！」という“サイン”
２ “根っこにある気持ち”を受け止める
これが人にプレゼントできる“一番の愛情”です
３ 「そうなんだ」と認めるだけで相手は武器をおろす
お互いの“正しさ”をぶつけ合うからケンカになる
４ 相手の言葉に「反射的にイラッとしない」コツ
「そうだね」と、スッと受け止められない心理
５ 話がややこしくなるのは「本当の気持ち」を隠しているから
これなら“自分の気持ち”にウソをつかなくていい
６ 受け取りやすい“会話のボール”って？
感情の“剛速球”を投げちゃってない？
７ “ダメな自分”を受け入れるキャンペーンをしてみる
「人に言われたこと」を否定も反論もせず“拝聴”してみる
●２章 もっと甘えてもバチは当たらないよ
――自分の「弱み」を出したほうが人間関係はうまくいく
８ 「自分一人でやる」ほうが偉い、というカン違い
“しっかり者”のあなたほど人に甘えてもいい
９ “甘え下手な人”はいつも不機嫌!?
文句を言う、暴言を吐く、約束を破る――これも“甘え”
10 「ため込んで爆発させる」のはやめましょう
「言わないでいる」からマイナス感情がとぐろを巻く
11 「言ってみる」と、拍子抜けするほどスンナリ叶う
「どうせ無理」と一人で勝手にあきらめない
12 “借り”をつくっても、いいじゃないか
“もらった優しさ”は周囲に循環させよう
13 きっと、まわりは「もっと早く言ってくれたらよかったのに」と思っている
“人に頼る勇気”をもつと一皮むける
●３章 心配のしすぎは、やめよう
――「空気を読むのをやめる」と世界が広がるよ
14 その「安全」で「無難」な人生をいつまで続ける？
“悪いやつ”な自分をさらけ出してもいい
15 「なんか、違うなぁ」と思ったときは、自分から口火を切る
「ひんしゅくを買う」勇気が自分を変える、流れを変える
16 どうしても許せない“あの人”が教えてくれること
“ダメなこと”を堂々とやってのける人こそ、あなたの師匠
17 “一人ヒーロー”“一人ヒロイン”気取りはやめる
がんばらなくても、愛されてるよ
18 「みんなと同じじゃない自分」に、○（まる）をつけよう
「自分の好きなように生きてもいい」と許可を出す
19 「空気を読む」のは、今日でおしまい
「思いやり」という“優しい空気”だったら、読んでもいい
●４章 誰も悪くないのに、苦しくなるのはなぜ？
――心の“古傷”を抱きしめる
20 対人関係で「いざこざ」が起こる“根っこの理由”
「何かが足りない」と思っているから“奪い”に行きたくなる
21 それは「心の古傷」がうずいているだけ
その“怒り”はイリュージョン（幻想）です
“心の内乱”を休戦させるシンプルなコツ
22 いつまで“被害比べ合戦”を続けるつもり？
“被害者意識”が強いうちは問題は解決しない
23 戦いの“種”をまいているのは自分だった？
「ごめんね」と相手が言ってきてくれるのを待つよりも――
24 「やつあたり」をやめると人生は面白いほど変わる
手近な人を“サンドバッグ”にしない
●５章 ちゃんとモメないと本音はわからないよ
――“社交辞令ばかりの人間関係”では、つまらない！
●６章 「ま、いっか」で人生がガラリと変わる
――他人も自分も「許す」と器がグンと大きくなる
31 「許したいのに許せない」心の葛藤から抜け出す法
“報復”しても心は絶対スッキリしない
32 「誰かのせい」は一番“お手軽”な言い訳
「ここ」に気づけば“ものすごい安心感”がやってくる
33 すべてのことは「思考」が先、「現実」が後
“セルフイメージ”を入れ替えれば「現実」も入れ替わる
34 「それで、いいよね」と肯定すると心が軽くなる
“心のストッパー”が外れると今の「悩み」がちっぽけに見える
35 自分の心がザワッとする「言葉」に“真実”が隠されている
「声」に出して言ってみると「体」がしっかり反応する
36 神様はいつだって「Ｙｅｓ」しか言わない
ハッピーな「やっぱり」をたくさん舞い込ませるには
“心の器”を大きくする心屋塾ワーク
おわりに……
凸で凹を埋め合って、世の中は「ぴったり」と回っていく
★心屋仁之助の王様文庫シリーズ
心屋仁之助の「いい人」をやめてスッキリする話
心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話
心屋仁之助の「ありのままの自分」に○をつけよう
心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ
心屋仁之助のあなたは「このため」に生まれてきた！
心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！
「心が凹んだとき」に読む本
■著者 心屋仁之助（こころや・じんのすけ）
心理カウンセラー。兵庫県生まれ。
大手企業の管理職として働いていたが、家族に起こった事件がきっかけとなり、心理療法を学び始める。
それが原点となり、「自分の性格を変えることで問題を解決する」という「性格リフォーム」心理カウンセラーとして活動。
現在は京都を拠点として、全国各地でセミナー活動やカウンセリングスクールを運営。
その独自の「言ってみる」カウンセリングスタイルは、たったの数分で心が楽になり、現実まで変わると大評判。
発行しているメールマガジン「たった一言！ あなたの性格は変えられる！」は３万人を超える読者に支持され、公式ブログ「心が 風に、なる」は月間３５０万アクセスの人気ブログ。
著書に、『「心が凹んだとき」に読む本』『心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！』
『心屋仁之助のあなたは「このため」に生まれてきた！』（以上、三笠書房《王様文庫》）
『「人間関係が「しんどい！」と思ったら読む本」（中経出版）などがある。