NHK「ためしてガッテン」に著者が登場して話題沸騰! テレビ神奈川 「ハマナビ」にて書籍が紹介されました! 運動をすれば、健康になれる――。 こんなおそろしい「思い込み」を正すために、私はこの本を書きました。 毎日1万歩も歩いたのに、骨がもろくなった。 ランニングを始めたら、動脈硬化になった。 間違った運動を続けたため、病気になった方は数知れません。 なのに、なぜ、このような「思い込み」をしてしまうのでしょうか? 世の中には、たくさんの健康法があります。 食事や食材については、「納豆がいい」「糖質抜きがいい」「ユーグレナがいい」など、 流行に左右されることも多いものですが、運動についてはどうでしょう? なかなか続かないけど、運動は体にいい。 そう思っていませんか? とにかく、アクティブに、体を動かせばいい。 いいえ、違います。 じゃあ、巷でよく実践されているウォーキングをやればいい。 それも違います。 残念ながら、それは重大な思い違いです。 なぜなら、運動には一生の健康を約束してくれるものがある一方で、 ほとんど意味のないものや、健康を害するおそれすらあるものも存在するからです。 健康を守る方法は、万人に共通するわけではなく、 あなたには、あなただけの最適な「体の動かし方」があります。 それが「メッツ健康法」です。 ぜひ本書の内容を実践し、ガン、脳卒中、心疾患をはじめとするさまざまな病気を予防してください。