知識だけでは人は行動を改めない。
変わろうと心に決めてもまだ足りない。
行動を変えるにはまず、失敗し続けている原因を「スマート・チェンジ」で特定しなければならない。
認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善に導く。

目標を最適化して「ゴーシステム」と「ストップシステム」をうまく使えば、あなたの悪い習慣は必ず変わる。