きれいな姿勢、前向きな気持ちが手に入る！

50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる！ 健康とカッコいい体形が同時に手に入る！ 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！

●目次
はじめに　50歳を過ぎても、私が体脂肪率7％を維持できている理由
第一章　50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう
第二章　アラフィフだからこそトレーニング
第三章　筋トレを実践してみよう ～無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
第四章　ミドルとシニアに最適なのは無理しないダイエット
第五章　ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ
第六章　「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと