何があっても平然と、静かに、淡々と!どんなことにも「そうなる」だけの理由がある。
「人と比べる心」から自由になる。

朝日カルチャーセンターの人気講師でこれまで
１万人以上に瞑想指導をしてきた著者が教える心をピュアにする瞑想の本。

瞑想というと、人里離れた山の中で
一人静かに座禅をするイメージを持たれるかも知れません。
でも、本当は、日常生活のさまざまな場面で
心をきれいにしていくことが瞑想の真の実践です。

生きていくことは、汚れていくことです。
誰でも、毎日お風呂に入って、体をきれいにするでしょう。
心も汚れていくのが当たり前なら、毎日きれいにしていくのです。

では、どうやって、心を洗濯するのでしょうか。
この本で紹介する、今の瞬間に「気づく」瞑想をすることによって、です。

１日１０分の瞑想で、「心の疲れ」が消え、悩みがなくなり、
人生が好転していくフシギを、あなたも体感してください！

■目次

・１章 瞑想で、心がスッキリきれいになる―心をピュアにする「ブッダの瞑想法」とは
・２章 瞑想で、悪い流れを断ち切っていく―心がブレなくなる「五戒の瞑想」
・３章 瞑想で、怒らなくなる―人生にさわやかな風を起こす「気づきの瞑想」
・４章 瞑想で、優しい自分になる―ふと気づくと優しくなっている「慈悲の瞑想」
・５章 「心を縛るくさり」から自由になる―真の癒しに必要な「謝る瞑想」「善行の瞑想」
・６章 認知が変われば、世界が変わる―こんな「受け止め方」をしてみませんか
・７章 瞑想を実践してみましょう―「瞑想生活」で毎日が清々しくなる！

■著者　地橋 秀雄