【目次】
まえがき
哲学的な悩み・子供時代の悩み
　神様はいるのですか
　私はどうして両親の子供として生まれてきたのですか
　《コラム》業の法則
　《コラム》戒、定、慧の実践
　子供は親を選んで生まれてくるのですか
　どうして僕の家は貧しいのですか
　生まれつき可愛くて賢い友人と、そうではない私
　一体どうして私は生まれてきたのですか
　「立派な大人」になる方法を教えてください
　嘘をつく母に「嘘をつくな」と言われたら
　なぜ子供はお酒を飲んではいけないのですか
　泥棒の濡れ衣を着せられて困っています
　友達をたくさん作る方法は
　人目が気になって、恥ずかしくて仕方がありません
　どうして人は死ぬのですか。怖くてたまりません
　いじめられています。両親に相談できず、消えたいです
　
学生時代の悩み・青年時代の悩み
　親の言う通りに生きてきたものの、腹が立ってきました
　過労死・ブラック企業など先行きが心配で頑張れません
　進路について親と対立しています
　家に居場所がありません
　その場にいない人の悪口を言う人との付き合い方
　試験前だけノートを借りに来る人との付き合い方
　宗教の勧誘に困っています
　いじめに遭っていて、加害者を道連れに死にたい　
　就職への不安が大きく、誰とも顔を合わせたくない
　隣人とのトラブルを解決する方法
　良い宗教団体の選び方を教えてください
　犯罪者も入信したら天国へ行けるという教え
　父の会社が倒産、母も入院。死にたいです
　前世の記憶がないのに、なぜ来世に向けて頑張れるのか
　話を聞いてくれない母に家族全員困っています
　理想的な夫婦関係（妻の務め・夫の務め）

家族・生活の悩み
　母の死を乗り越える方法・不善心の解説
　父から辛く当たられている母を幸せにしたい
　親への憎しみが消えずに苦しいです
　生活がギリギリで子育てできるかどうか不安です
　夫が使途不明の借金を続けています
　家族の発達障害を受け入れるには
　息子がいじめた被害者への怒りが止まらない
　頭の中が散らかって、仕事に集中できない
　体調不良の時でも明るく過ごすには
　父への余命宣告、告知するべきか否か
　家族に余命宣告したら精神的に荒れてしまいました
　我が子がかわいいと思えない時の、子育ての心構え
　離婚して離れ離れになった娘たちと会いたくて仕方ない
　不倫相手が妻に不倫をばらして修羅場です
　ダウン症の姉の世話をする人生

仏教についての質問（仏教日記より）
　世界中の仏舎利は本物か
　非我と無我の違い
　人生の違いを生んでいる業以外の原因
　読経やお経を聞くことの功徳
　新興宗教団体とテーラワーダ仏教国との関係
　テーラワーダ仏教式のお墓・葬儀
　チベット仏教とテーラワーダ仏教の殺生観
　生き物を殺さないことについて
　仏像やブッダの写真を処分する方法
　怒りについて
　飲酒してはいけない理由
　病気と業

テーラワーダ仏教についての解説
マハーシ長老によるヴィパッサナー瞑想の実践法
参考文献と謝辞
奥付