素晴らしい本です。
トレーニングのメニューをどのような強度で、どのくらい長く、どのくらいの期間で行うべきなのか、トライアスリートなら悩むことも多いはずです。
この本はその多くを語ってくれます。
ドリルやその個別メニューについてはあまりかかれていません。
ただ誰しもが持っている「練習は多ければ多いほど、速くなる」という誤った哲学を訂正してくれる本であります。
これは練習の哲学の本ですね。