Google発の あのメソッドが、世界一簡単になった！

幸福は、トレーニングで手にできる。
なぜならそれは、あなたの内にすでにあるから──
たった一呼吸でも、そこに意識を向けることで、あなたの中に生まれたＪＯＹ（喜び）に気づこう。
なぜならＪＯＹこそが、本当に長続きする幸せの源だから。
それを自分でオンデマンド（意のまま）に呼び寄せるための、誰もが今すぐ簡単に始められるマインドフルネス瞑想法。

マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編！