DVDの映像に加え、動き方やストレッチ時に意識するポイントなどをＴＲＦメンバーが丁寧に解説。ダンササイズシリーズ初の詳細ガイドつきです。

健康で痩せやすい身体づくりができるほか、「肩コリ」「腰痛」「猫背」「むくみ」「ぽっこりお腹」など、多くの人が抱える不調や悩みにも効果が期待できます。

1996年にリリースされたバラードソング「ＬＥＧＥＮＤ　ＯＦ　ＷＩＮＤ」のメロディに合わせて、あらゆる部位をゆっくり、やわらかく、伸ばしましょう。

「ダンストレッチ」で身体をしっかり伸ばした後は、ＴＲＦのメガヒット曲「ＥＺ　ＤＯ　ＤＡＮＣＥ」に合わせて踊ってみましょう。ビギナー向け「ダンササイズ」を収録。