帰りの電車でゼッタイ眠るな！

寝付きの悪い人に朗報！ 多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降（終業後、帰宅後）のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」

●目次
「眠りの質」チェック表
第１章　眠りのサインは帰りにキャッチする
第２章　残業や不規則勤務も「体温リズム」で対処する
第３章　帰宅後の習慣が翌日の眠気を左右する
第４章　知っておきたい快眠につながる朝・昼・休日の習慣
第５章　タイプ別 自分でできる入眠マネジメント Ｑ＆Ａ