ベストセラー乳ケアシリーズ第４弾！！

この本の売り上げは全て
認定NPO法人J.POSH日本乳がんピンクリボン運動
に寄付させていただきます。

◆Podcast１位獲得！！水戸部彩の「聴くだけで美乳、巨乳が手に入る乳ケアトーク」

◆納豆でカラダとココロをマネジメント！！

カラダとココロを美しく、健康的に保つ秘訣は全て納豆の中にありました。

女性なら月に一度は訪れる生理というイベント、その度に私たち女性のカラダとココロは不安定に。

これからは、その不安定さを「仕方がない」と諦め放置するのでは無く、「どうするか」を考え、
カラダもココロも自らマネジメントしてより良い人生にしませんか？

美乳、ダイエット、便秘、生理痛、イライラ、メンヘラ、、、その全ての解決策は納豆の中に！！

ココロもカラダも健康で美しくなって、人生をもっと楽しくしましょう！



＜まえがき＞
　本書を手にとっていただきありがとうございます。

　この本は、私の納豆好きが高じて書いたわけではありません。

　実際に納豆を毎日食べているうちに、女性特有の悩みや体の不調が次々に改善していくのがわかりました。

　この効果は、私だけでなく多くの女性の悩みを改善するお手伝いができるのでは！と思いこの本を書かせていただく事となりました。

　例えば、

　バストアップサプリを飲んでも効果が出ない
　ダイエットを頑張っているのに痩せない
　便秘薬に頼らないとウンチが出ない
　すぐにイライラしてしまう
　メンヘラと言われる
　落ち込みやすい

　そんな、全ての悩める女性に読んでほしい。

　納豆を食べて、腸と女性ホルモンと上手に付き合うだけで、こんなにも楽に楽しくなるということを知ってほしい。

　一緒に女としての人生を楽しむ仲間を増やしたい！そんな思いでこの本を書きました。ちょっとした工夫であなたの生活は輝けるのです。

　また、ただこの本を読むだけで終わってほしくないとも思っています。

　ここに書いてあることを実践するだけではなく、「自分流の工夫」を加えてあなたにあった、オリジナルの習慣やトレーニング方法を創り出すことにぜひトライして頂きたいと思います。

　自分のカラダ、特に腸とバストと向き合うことで全ては上手くいくのです。

　なぜかって？この本を読めば分かります。

　それでは、あとがきでお会いしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　水戸部　彩



まえがき

第１章 縮み上がる体とおっぱい
・なぜバストアップサプリの効果が出ないのか？
・ダイエットを頑張っているのに痩せない人
・下がり続ける腸とおっぱい
・ストレスや睡眠不足による微乳
・ヒステリック女、別名メンヘラ女
・なぜバストアップクリームの効果が出ないのか？！


第２章　今こそ納豆パワーで幸せと美乳を手に入れよう
・女性ホルモンを整え幸せを手に入れる
・イライラ。ムカムカからの解放
・女性ホルモンを整えるには納豆
・納豆の効果
・納豆がスーパーフードと言われる理
・ポリアミンで若返る
・ナットウキナーゼ様々


第３章　全ての女性のお助けマン、納豆！！
・おっぱいを残して14キロ痩せた時に食べていたもの
・便秘が治ったら性格も表情も穏やかに
・肌が綺麗になった
・記憶力が良くなった


第４章　納豆パワーを最大限に引き出そう！
・納豆を食べるときの注意点
・納豆を調理する時に知っておいてほしいこと
・ネバネバは自分で調整可能？！
・納豆菌と乳酸菌で腸内清掃
・納豆（糸引き）の種類
・毎日納豆を楽しく食べるレシピ
・納豆は毎日食べるべき？！


第５章　美乳を手に入れる７つの習慣
・１日３分逆立ち
・お腹ぽこぽこ
・１日１０分フラフープ
・寝ながら出来る腸上げゆらパタ
・下腹伸し習慣
・背中の贅肉すっきりストレッチ
・乳ケア４ステップマッサージ

あとがき




＜著者について＞
AYA MITOBE (水戸部　彩)

ビューティーライフコンサルタント
バストコンサルタント　　　　　　　　　　　

「若くして垂れ、離れたバストをどうにかならないか」と悩み続ける日々を経て、バストの専門家になった。

幼少の頃から、外見やファッションが人に与える影響に興味を持ち、日本一のファッション系学校の文化服装学院へ進学。卒業後はアパレル関係で接客の仕事につき、多くのお客様と関わる中で本当の美の根源は服ではなくその服を着る身体からきているのではないかと感じ始める。

そんな中、自分の可能性を広げるために２１歳でカナダに渡る。そこでは様々な国の人と出会いカルチャーや価値観に触れる。特に欧米人女性の体つきやファッションに憧れ、真似するもなかなか上手くいかず、もどかしさを感じていた。そこから自分の体型とも向き合うようになり、マイナス７キロのダイエットにも成功。日本人女性らしい美しさや自分にあったオリジナルのカッコよさを追求するようになる。

帰国後は幅広い年齢層かつ美意識の高い女性と関わりたいとの思いから銀座高級クラブに勤務。そこでは様々な職業や境遇の女性が働いており、たくさんの悩みや不安を耳にした。やはり多くの女性の悩みであったのは体型の事であり、その中でもバストの悩みは共通であった。

実は自身も同じ悩みを持っている女性のうちの一人であり、若くして垂れ、離れたバストをどうにかならないかと自分なりに色々研究していたが、なかなか良い改善策は見つけられず。

そんな経験もありみんなの悩みを聞いてからは解決策を求め、さらにバストケアの方法について詳しく研究を始め、あらゆる勉強をし、ついにオリジナルメソッドを生み出すと同時に、自身のバストケアにも成功。バストコンサルタントの第一人者として多くの女性の悩みを解決してきた。

現在は講座やカウンセリングを行い、バストはもちろんファッション、ライフスタイルなど幅広い分野での提案をしてビューティーライフコンサルタントとしても活躍中。

とくにアパレルや銀座で培ったコミュニケーション力により、親切な教え方には定評がある。
現在は正しいバストケア本の執筆や人気ポッドキャスト番組のパーソナリティーとしても活動中。