女性として、ダイエットの本や方法は色々と見て参りましたが、そのほぼ全てがリスク付or効果なしor片手落ちなのだとわかりました。

詳しい内容は他の方のレビューにお任せしますが、全て科学的検証をしっかり行っているのに、読みやすい内容でとても良かったです。

友達や世の女性が様々なダイエット法に飛び付いては飽きていくのを見て、「もうちょっと頑張ろうよ…」と思っていたのですが、これを読んで「やめて良かったね!」という気持ちになりました。
案外、体が鳴らす警鐘に無意識のうちに従ったのかもしれません。

私としては、女性のダイエットで異常なまでに言及される骨盤(ひいては姿勢について)とリンパについても科学的な考証をつけてほしかったのですが、ダイエットに対する甘えを断ち切る本として、とてもいい出会いになったので満点にします。
是非、新書コーナーだけでなく女性誌やダイエット本のコーナーにも並べてほしいと思います(笑)


最後に、余談ですが彩雲出版、夏目祭子さん著の「ダイエットやめたらヤセちゃった」にはこの内容の一部(もしくは近い内容)が実体験として書かれていました。
とてもライトな本なので、もう一つの裏付けとして読んでみてはいかがでしょう。

　ダイエットを成功させ、維持するには、慣れるか我慢するしかない。
　そしてその方法について楽して痩せるものは無く、医学的根拠の元学ばねば自らの健康を害する恐れもある。

　至極当然の事だが、ダイエットを必要とし、失敗する人たちの多くは、今の生活スタイルを変えずに楽して痩せる方法がどこかにあると考えるものだ。
　本書は、流行のダイエットについて、医学的根拠があるのか、どこに気をつけて行えばよいかを具体的に指摘しており、TVやメディアの言う事を鵜呑みにせず、再度自ら検証した上で行う手助けとなる。

　内容もストレスが過食につながる、自分の置かれた環境に適応できずに食べる事により気を紛らわせて適応しようとする適応障害、といった何故食べ過ぎてしまうのか？にも言及している。
　また、渋谷DSクリニックなる実在の美容外科のチラシを取り上げ、要注意チラシとして解説しているのだから、よほど自信があるのであろう。

　痩せる方法として紹介されている中でも、甲状腺ホルモン剤を使い、あえてバセドウ病になる事で代謝亢進を行い、１ヶ月に５KG以上のゲキ痩せする方法を取る医師がいるとは驚いた。
　まさに銭のためなら何でもしまっせ！である。
　私としては、本書の中では低インシュリンダイエットをお勧めする。
　勿論、本書指摘の注意点は、工夫して。

　ダイエットに運動は必須だが、書き出しでランニングの危険性を指摘していながら、最後で痩せる運動としてお勧めしているのはいただけないし、ゴルフは運動というにはあまりにも消費カロリーが少なすぎよう。
　楽しいかどうかは別として、ダイエットと健康促進の効果のある筋トレを、参考文献にスロートレーニングの本をあげながらも取り上げなかったのは不満ではあった。
　

　ダイエットについて書かれた本は数えきれないほどある。また行き過ぎたダイエットを戒める本もたくさんある。しかし、その多くはマユツバものか、逆に潔癖すぎてついていけない代物だ。
　その点本書は健全な常識とバランス感覚に裏打ちされていて、内容は素直に受け入れられる。また著者の知識と情報量が半端でないのに驚かされる。新書だが内容が豊富なのですべてを実践することはできないが、ダイエットをする前に、あるいは実行中に一度は読んでおくべき書だろう。

　それにしても、本書にも触れられているように他人から「ほめてもらう」というのは自分の行動を律するのに有効だろう。注目されるとますますきれいになるといわれる（ピグマリオン効果）。もしかすると、他人の目を意識することがいちばん有効なダイエット法かもしれない。

朝バナナ、納豆、マラソン、断食、などなど。毎年流行のダイエット方法が紹介されては消えていく。

この本では、科学的根拠を交えつつこれらの流行ダイエットに潜むを指摘しておりダイエットへの甘い幻想をうち砕くと共に、真面目にダイエットに向き合う気を起こさせる。本後半部分のやせる理論、ダイエットを継続させる理論についても科学的検証（もしくは実例）があるとより納得できたかも。

全体的に軽いタッチで書かれているのでスラスラ読めるが、書いてある内容は硬派。食べ物の組み合わせ、食べる順番など参考になった。

この本は特定のダイエット法を勧めるという内容ではなく、さまざまな方法から取捨選択する、あるいは正しく行うための知識を提供している本です。身体の太る仕組み・やせる仕組み、医薬品やサプリメントの作用機序、ストレスの仕組みなど。。間違ったダイエットは効果がないどころか、著しく健康を損なうケースもあるいということでバッサリ斬っています。確かに、誰もがいいと認める「運動」でも、今までまったく運動してこなかった人がいきなりジムに入会してしゃかりきに走ったら腰痛で入院、とか、ジョギングを始めて距離を増やした翌週に通勤途中の階段で転んで骨折、など笑えないケースが私の身の周りでもありました。正しい知識を持つこと、そして長期的に続けられる視点を持つことが重要なのだなあと改めて思いました。