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冷蔵庫には、肉や野菜たっぷりの自家製おかずを常備。
毎食のおかずとしてはもちろん、お弁当、間食も、コンビニ弁当やお菓子、
外食ではなく“やせぐせがつく作りおき”にチェンジ！　
自分で選んだ食材で、味わいもまるで普通のボリューム惣菜なので、
どれを食べても糖質制限が自然とでき、確実にやせます。
注目のココナッツオイルとの組み合わせ方や、
２０ｋｇスルっと健康的にやせた管理栄養士麻生れいみさんの
“糖質制限で絶対成功する方法”も大公開します。
やせぐせがつく調理のポイントに加え、
作りおきのポイントも解説。
①メイン級作りおき１食糖質量５ｇ以下！Ｘ４食分　究極の作りおきレシピ
②野菜のおいしい作りおき
③糖質ゼロおかずも！？　肉、魚、とうふのガッツリ作りおき
④ねかせておいしいストック煮込み
⑤味決め一発　たれ・ソース・おかずのもと