美心食スムージーって何？」
――かんたんに作れて、ダイエットにぴったりのオリジナルスムージーです。

この本はスムージーレシピBOOKです。

表紙に「３週間でカラダが変わる！！」とあるように
続けることでカラダを変え、6年で24㎏やせた
著者・美心食™プロデューサーTOMOKOが、自身の体験からまとめたシンプルレシピ。

やせたい方、必見です。
スムージー生活を始めてみたい方もぜひ。

CONTENTS
はじめに
目次
ローフードとは
美心食スムージーとは
美心食を摂りいれる効果
スムージーに適した野菜
スムージーに適した果物
スムージーに、入れないほうが良い野菜
美心食スムージーの作り方
ワンポイントレッスン
7Days １日目　グリーンの美心食スムージー①
7Days ２日目　オレンジの美心食スムージー
マンゴーの栄養素
7Days ３日目　グリーンの美心食スムージー②
水菜の栄養素
7Days ４日目　パープルの美心食スムージー
ブルーベリーの栄養素
7Days ５日目　レッドの美心食スムージー
赤パプリカの栄養素
7Days ６日目　グリーンの美心食スムージー③
パセリの栄養素
7Days ７日目　ピンクの美心食スムージー
セロリの栄養素
Ｑ＆Ａ
おわりに
著者のプロフィール
サロン紹介
美心食にこめた想い
御礼