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疲れが取れない、体調がスッキリしない。
そんなときにマッサージなどのケアを受けたとしても、
なかなか体の不調は取り除けません。
本書は、そんな不調を撃退する肩甲骨・骨盤ストレッチを一冊にまとめました。
エクササイズの考案者は、トップトレーナーの宮﨑裕樹氏です。
その宮﨑氏が、日々、アスリートと取り組んでいる
肩甲骨・骨盤・体幹部を連動させたストレッチを、
誰でも気軽にできるメニューにアレンジして紹介しました。
肩甲骨は健康のバロメーター、骨盤は体を支える土台です。
この2つを集中的にストレッチすることで、体のゆがみや
筋肉のこわばりなどを改善し、体の不調を取り除いていきましょう。