現代人の食生活はカロリーオーバーでビタミン、ミネラル不足。

体に必要な野菜は、栄養価が下がっているので、食事で、1日に必要な栄養成分を満たすと、肥満になる。

ビタミンが不足すると、エネルギー代謝ができず、カロリーがあまって、肥満となる。

そこで、サプリメントで、不足した、栄養素補った方がよいとなる。

サプリメントの常識、非常識が理解できる。

同じ著者の「ビタミン・ダイエット」という本も持っていますが、
こちらの方が字も大きめで、項目ごとに読みやすい構成になっています。

基本となるサプリメントについては、どんな方にも共通なようですが、
マルチビタミンにも入っているビタミンもバラで追加したほうがいいのか・・・
など、わからないところもありました。

サプリメントを摂るのは簡単ですが、毎日の食事と運動の大切さについても
他の健康本と共通して強調していらっしゃいます。

毎日の運動が、なかなか続かないんですよね〜トホホ

この本自体は挿絵も多くて読みやすいですよ！