「スカッと」ストレス解消フェア　小さなことが気にならなくなる本！ ―――― ――――
★期間限定★７月１８日 ～ ９月２０日★１７タイトル５０％オフ★

『世界一簡単！「ストレス」と上手につき合う方法―――逃げない 隠さない とらわれない　堀北祐司』

『人体力学で「疲れない体」になる！―――超回復！気になる「不調」を、根本の原因から治す本　井本邦昭』

『【イラスト編】気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！―――ほっとして、リラックスして、ポジティブに変身！　植西聰』

『読むだけでたくさん「奇跡」が起こる本―――３秒後、あなたを元気にする魔法！　吉本由美』

『禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」　枡野俊明』

『自分を許す心理学――疲れない生き方の処方箋　加藤諦三』

『「気持ちの整理」練習帖―――不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ　大野裕』

『夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする５０の物語　西沢泰生』

『上手に「自分を守る」技術―――迷惑・自己中心・鈍感な人から　片田珠美』

『生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」　枡野俊明』

『あなたの「隠れネガティブ」を解消する本―――あと一歩、踏み出せる自分に変わる　山口まみ』

『１週間で体調がグンとよくなる食べ方―――1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム　小島美和子』

『心を整えれば、シンプルに生きられる―――１日５分の「マインドフルネス」習慣　リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー、茂木健一郎』

『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣　梶本修身』

『不思議なくらい「心が強くなる」言葉―――“大切な人”にも“仕事”にも愛される女性の秘密　朝倉千恵子』

『“いまある”不安がスッキリ消える本―――もっと楽に、自由に、前向きに生きるコツ　石原加受子』

『うつ病は重症でも２週間で治る、もし……「つらい生き方」をやめる心理学　加藤諦三』

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今、テレビで話題沸騰中！
「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス！

「疲れやすい人」と「なぜだか元気な人」は何が違うのか――
たとえば、ランチに食べるなら、
焼き肉（牛）？　唐揚げ（鶏むね）？

★日中は、こまめに水を飲んでトイレに立つ
★疲労回復に直結する「鶏むね肉」をとる
★飽きたら「違う作業」を間にはさむ
★入浴は「シャワーだけ」か「ぬるめの半身浴」
★夜は、「横向きの姿勢」で眠る
★朝、「音」ではなく「光」で起きる

元気な人は、要所要所で、疲労を上手に“リセット”しています。
それによって、朝から夜眠りにつくまで、
いいコンディションを保つことができ、
１日24時間の“質”が、劇的に変わるのです。
そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。
最新科学にもとづいた、具体的で簡単な方法があるのです。　梶本修身


■目次

イントロダクション これだけは絶対に実行すべき７つの「疲れリセット」法

１章　なぜ、私たちは疲れているのか…そこから「解決法」が見えてくる！
　　　効率的に疲労回復するために、まずは「疲れのメカニズム」を知っておきましょう。

２章　昼間・仕事中 いつでも・どこでも、「その場」で疲れをリセットする法
　　　日中は、最も活動し、最も疲れやすい時間帯。職場でも自宅でも、今すぐ簡単にできる疲労回復法があります。

３章　夜・家に帰ってから「その日の疲れ」を、その日のうちにとる法
　　　体は、眠っている間にリフレッシュされます。このメカニズムを最大限に活かしましょう。

４章　休日・プライベート 本当に「リフレッシュ」できる休み方・遊び方・体の動かし方
　　　休日、ちゃんと休めていますか?「休んでいるつもりで休めていない」人が、実はたくさんいます。

５章　体も心も頭も、いつも「いいコンディション」な人の考え方
　　　同じことをやっても、すり切れていく人と平気な人は、何が違うのか。その答えは、「考え方・心の持ち方」にあるのです。

■著者　梶本修身