【服用量】 1回5錠（HMBカルシウム2000mg） 【筋肉を造る為の3STEP】 ①飲むタイミングはトレーニングを開始する前・最中・筋トレ後に。 ②1日に最低30分トレーニングを。筋肉を造るコツは、鍛えたい部位の筋肉の伸縮を繰り返すことです。 ③トレーニング後はしっかり休んでください。休息している間にサプリで摂取した成分が筋肉に吸収され効果を促進してくれます。