入門用として購入しました。
体の部位別に選択できてわかりやすいです。
いすを使用する場合と通常のマット使用が選択できずに混在している点が惜しいですが全体としてはわかりやすいと思います。

付属のＤＶＤを見ながらストレッチをしてみましたが・・・・
次の瞬間には椅子に座って、次の瞬間には寝そべって、次の瞬間には・・・

そんなにころころ場所をかえてストレッチを連続でなんて大変すぎます。

している動作はさらに強度をつけたりよいのですが、もう少し「椅子」だけとか
「座った状態で」とかを連続してほしいです。

ストレッチの本です。ほとんどが１人で出来るストレッチです。しかも簡単。「スタティックストレッチ」という、体のあちこちをゆっくり伸ばすだけのものを集めてあるので、誰でも出来ます。運動オンチだろうと、中年だろうと、関係ありません。

オールカラー。見やすいです。本を開きながら動作を確認する読者を想定しているのでしょう、少し横に広めのサイズになっています。また、部位別のストレッチの方法だけでなく、「目の疲れ解消プログラム」「腰痛解消プログラム」「肩凝り解消プログラム」といった目的別プログラムも用意されています。ジョギングなどの運動用のプログラムも紹介されています。

また、DVDが付属しています。「90分のロングDVD」とのことです。ポイントとなる部分に赤丸がついて表示されます。本だけでわかりにくいポーズはこれで確認できます。もっとも、ストレッチですから、まばたき以外はほとんど静止している姿勢の映像ですので、あまり見栄えはしません。

さて、やっぱりどうしても気になってしまう方もいるでしょうから、既に複数のレビューで話題になっているモデルのお姉さんたちの美貌についても、少し書き添えておきます。モデルさんは３人います。あくまでも主観的なものですが、私の結論としては、おおむね雑念を浮かべずにストレッチに集中できる範囲ではないかと思われます。

水泳をやってる者ですが泳いだ後の
ストレッチ運動もした方がいいと思い購入しました。

この本を読んでストレッチ運動の重要さがよくわかりました。
水泳以外にも他のスポーツ用のストレッチのことも書いてあるので
色々な人にオススメできる１冊です。

内容も充実したＤＶＤもついてこの値段はお得だと思います！！

いや〜、カスタマーレビューの「モデルがかわいい」に惹かれ、「同じ見るならモデルがかわいい方がイイよな」と思い、購入しましたが、正直言ってモデルさん全然可愛くないです(^^;)
ストレッチとは言え、こういう運動系のものって、「あぁ、こんな風になりたいなぁ」と思わせるべきだと思うので、スレンダーで明るい感じのコをモデルにすべきでは？
最初の子は顔が貧相だし、２番目の子はポッチャリ。
３番目の子に全編を通してニコニコやってもらった方が良かったのではないでしょうか？？？