普段のばさないような筋肉を伸ばして気持ち良いです。
はじめはこの本を手元に置きながらストレッチを実行していましたが
気持ちがよいのでいつの間にかクセになり、ちょっと疲れたり休憩しようかなと思うと自然とこの場面別のストレッチを行うのが習慣化していました。
今は本を見なくても、場面別のストレッチが頭に入っています。
効果は・・・・あったりなかったりですね。

こういうものって正直今まで実感とかしたことがないので
むやみやたらに自分流のストレッチをするより
こういった本などで紹介されているストレッチをして「気持ちいい」感覚を得られればそれだけで私は充分なので★５つ！

腰痛対策で買ったのですが
悪化しました
自分の腰痛のタイプにはあわなかったようです

このストレッチ本は、簡潔でよか本たい。
写真も大きく、説明も分かりやすかー！
毎日風呂上りに、パート1から始めたばってんが、簡単やけんパート４まですぐに覚えたばい。
今は、自分の気になる箇所のストレッチばやりようと。
おかげで草野球、ゴルフしても次の日に筋肉痛にならんちゃんねー！！
試してみりー！！！

８７歳になる母が毎晩寝る前にストレッチをしています。
とても良い本と喜んでいます。

　悩まされてきた腰痛が気にならないほどになってしまった。少し感動。

　本書の良さは簡潔さ。基本的なストレッチのほかに、症状ごとのストレッチをいくつか解説している。もっと厚い本との間で迷ったが、こちらで正解だったと思う。