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体を温めれば美も健康も思いのまま！
体の不調を感じ始めた女子に、自身も１０㎏やせた女医が贈る、読んで楽しい冷えとり入門書。

体を温めれば、やせる！
きれいになる！！体調もよくなる！！！　

自身も冷えとりで１０㎏やせて健康をとり戻した女医が、
ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、冷えとりのすべてがわかる入門書。

仕事や家事の合間にできる筋トレ、
しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、
今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。
読めば２週間で発熱ボディになれます！

★ＬＥＳＳＯＮ１：一番効くのは「運動」　
★ＬＥＳＳＯＮ２：「食」で体の中からポカポカに　
★ＬＥＳＳＯＮ３：「お風呂」　
★ＬＥＳＳＯＮ４：「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード　
★ＬＥＳＳＯＮ５：お悩み個別相談室
（便秘、肌荒れ、頭痛、生理痛・生理不順、不妊、子宮筋腫、
卵巣嚢腫、貧血、うつ、パニック、めまい、耳鳴り、不眠）

「どっちを選ぶ？　冷えとりの正解クイズ」や
春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかるコラムも充実しています。

石原 新菜(いしはらにいな):医師。イシハラクリニック副院長。
父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、
食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。
1980年、長崎県生まれ。
小学校2年生までスイスで過ごし、高校卒業生まで静岡県伊東市で育つ。
帝京大学医学部卒業後、同大学病院で研修医として勤務。
わかりやすい医学解説と親しみやすい人柄で人気があり、
テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍中。
二児の母。著書多数。日本内科学会会員。
日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。