この本は、ブログを始めたい方、ブログの初心者さん向けの本です。ブログを書くことによって期待できる心理的な効用と、その活用方法について書いてあります。
・ブログに何を書いていこう？
・ブログに時間を使って本当に楽しいの？
・ブログを書いている人ってどんな感じなの？
・どうやってブログを始めたらいいの？
・ブログをやってどんないいことがあるの？
・ブログを始めたけれどもあまり続いていない・・・・
などとお考えの方にお勧めです。

目次

はじめに 4

第一章 ブログセラピー効果 7

１．心にもやもや、ありませんか？ 7
２．認知行動療法の効用 10

コラム１『ブログが認知行動療法になる！？』 16

３．うまくいかないことや本音も書いてみよう 21
４．無理なく続ける 23
５．読んでもらうのも嬉しいこと 25

コラム２：どんな記事が人気なのか 27
コラム３　どんな言葉で検索されるか分からない 29

第二章　ブログの体験談 31

１．私のエピソード 31
２．ブログとSNS（ソーシャルネットワーキングサービス）はどう違うの？ 40
３．ブログを書いていた時間 43
４．ブログをやっていて困ったこと 45

コラム４　ブログ内ランキングシステム 49

第三章 では始めてみよう 50

１．各ブログサービスの特徴 50
２．結局どれを選べばいいの？ 57
３．タイトルを決めて、プロフィールを書こう 60
４．どういうブログを目指すか書いてみよう 69
５．写真を撮って、文章と一緒にアップしよう 71
６．カテゴリーを整えてみよう 73

第四章 なかなか続かないときには 77

１．ブログを無理なく続けるコツ 77
２．とはいえ読者がいないと励みにならない 79
３．アクセス解析をしてみよう 83
４．まずは2ヶ月～半年続けてみよう 85

第五章 ブログをやっていてよかったこと１００ 87

【自分との向き合い方編】（２４） 88
【家族の記録・連絡編】（１３） 90
【周りへの影響・周りからの影響編】（２１） 91
【ネガティブな心配事編】（１０） 93
【ログ（記録）編】（１０） 94
【仕事編】（２２） 95

第六章　私もこんなブログを作りたいな（ワーク） 97

ワークⅠ　ブログを通じて得たいもの 99
ワーク２　どうやって生活にブログを入れこもう 101

終わりに 102
あとがき 104
著者略歴＆奥付 108
参考文献 109