おなじアイアンガーヨガの「ハタヨガの真髄」が玄人向けの内容とすれば、この本は、初心者や体の固い人向けの内容となっています。また、ある程度ヨガをやっている人にも、目から鱗が落ちるような内容なのではないかと思います。各ポーズの要点とサポートの使い方等がわかりやすく、写真も秀逸です。「ハタヨガの真髄」と本書を読み比べれば、各アサナのバリエーションや要点がよくわかります。