付属のスプーン1杯(約 6g)を100cc～120ccの水またはスポーツドリンクやジュースと混ぜてお召し上がりください。 運動前15分～30分に摂ると効果的です。 一食6ｇでアルギニンを2500mg、クエン酸を1100mg摂ることができます。 アルカリ性のアルギニンをクエン酸で中和しています。規定量の水で溶かしていただいた場合、一般的なジュースと同程度のpHに仕上げています。