産後はかなり前のお話ですが、小学生の体が硬い息子や下の妹たちとかぞくいっしょにやれるところをやってます。
どこに効くとか書いてあってそれを集中的にやったりもしてますが、
絵はわかりやすいですが、動きの説明をもう少し詳しくやってもらえればもっと評価はいいかな???という感じです。

この本が出た当時に習っていました。
基本で無理にポーズを決めない自分が出来る範囲でやると言うことがここでも説かれていました。
無理をしないようにできるポーズばかりが載っているし、難しいポーズはありません。
出産後からできるポーズなどが乗っているので産後のママたちにお勧めです。

子供も年中から小学生だと母のヨーガの真似をします。子供にお薦めのポーズ、親子でやると楽しいポーズを探していたので、ぴったり!でした。
子供の方がバランス力・柔軟性がありますが、怪我なく安全に楽しむために、役立ちます!

出産直後の骨盤矯正から、ベビーマッサージ、キッズヨガ、親子いっしょにできるポーズなど、効能別にたくさんのヨガが紹介されていて、とてもオトクな本です。イラストと写真もわかりやすく、ていねい。成長段階に分けて章立てしてあるのもいいです。
授乳中は薬ものめないので、健康管理を自分で整える意味でも、ヨガは無理なくできそう。成長期の子どもと、ずっと愛用できそうな一冊です。