これがほんとの実用書！ 読めばアンチエイジング！ 本書の「自由体操」を実践すれば、誰でも今より必ず健康に！ 運動不足の中高年の体は別人のようによみがえります。生活習慣病予防や免疫力アップが期待でき、お年寄りはロコモ対策、若きアスリートはコンディション維持に活用できます。
自由体操の基本は、「いつでも、どこでも、どのようにでも、体を動かす」。それだけで、運動不足解消、肥満解消、認知症予防、ロコモ防止の効果があり、ひいては肉体改造にもなります。「自由体操」はリバウンドとは無縁の「一生もの」の健康法なのです。
それが本当ならどうして運動のプロはこれまでこの事実に触れなかったのでしょう？
ひとつには、「運動のプロ」は「運動不足の素人」だからです。もう一つは、この事実はあまりにも当たり前だからです。私たちは、呼吸していることをいちいち考えないように、当たり前のことはあまり考えないのです。体を少しでも動かせば、体は少しはやわらかくなり、体は少しは健康になります。その事実は当たり前すぎて、全人類に忘れられていたのです。本書は新説や珍説を説くものではありません。本書は世界の最新研究とわかりやすい例を用いて「極端に普通」な「運動不足解消法」を説明しているのです。本書を読めばもうじっとしてはいられません。ようこそ、健康へ！